Механизм влияния никотина на снижение веса

Когда стройный или очень худой человек постоянно курит, у окружающих возникает мысль, что курение как-то связано с массой его тела. Итак, какова же ситуация на самом деле, курение заставляет нас худеть или нет?

Эту ситуацию можно объяснить разными механизмами. Ответив утвердительно на вопрос, вызывает ли курение потерю веса, будем рассматривать причины:

1. Повышает метаболизм:

Никотин активирует нашу симпатическую нервную систему, как и таблетки для похудения. Таким образом, он обеспечивает секрецию адреналина и норадреналина. Эти два гормона увеличивают скорость метаболизма. Исследования показывают, что никотин ускоряет метаболизм на 10% в течение 24 часов, вызывая сжигание жира. Если предположить, что мы потребляем одинаковое количество калорий каждый день, то регулярное курение приводит к потере около 10 килограммов за 1 год, хотя уровень метаболизма 10% может показаться незначительным.

2. Нарушает всасывание пищи в кишечнике:

Исследования показывают, что никотин нарушает кровообращение в кишечнике, поэтому съеденная пища не может в достаточной степени усваиваться организмом. Некоторые продукты, которые не могут всасываться в достаточном количестве из кишечника, выбрасываются до того, как попадают в кровоток. Это принуждает нас ответить утвердительно на вопрос, вызывает ли курение потерю веса, но это очень нездоровый способ обретения стройной фигуры.

3. Никотин подавляет аппетит:

Никотин вызывает подавление аппетита из-за гормонов, таких как адреналин, норадреналин, дофамин, выделяемых в организме. Хотя эти гормоны, используют все энерго ресурсы организма, пищеварительная система подавляется ими же, что снижает желание есть.

4. Усиливает действие гормона лептина:

Лептин известен как гормон сытости, так как он подавляет чувство голода. Некоторые исследования показывают, что никотин усиливает выработку лептина.

5. Влияет на пищевые привычки:

Некоторые люди могут пропускать приемы пищи из-за привычки курения, например, выпить чашку кофе с сигаретой вместо завтрака и почувствовать сытость. А некоторые «питаются» аналогичным способом в обед и ужин.

Давайте разберемся, почему отказ от курения вызывает увеличение веса, и этот процесс временный или это постоянное явление.

Почему отказ от курения приводит к увеличению веса?

• Чувство «пустоты» после отказа от курения можно спутать с чувством голода. В результате этих двух очень похожих ощущений человек может есть вместо курения. По окончании периода «пустоты» человек приходит в норму.

• Курение создает оральную привычку. Постоянное желание поднести что-нибудь ко рту приводит к поглощению большого количества еды. Вот почему мы видим, что люди, бросившие курить, жуют много жевательной резинки.

• Люди, испытывающие трудности в период «пустоты», могут чувствовать себя лучше после еды. В частности, употребление продуктов, стимулирующих механизм вознаграждения, таких как сладости или фаст-фуд, такая еда расслабляет человека как курение.

• Курение ухудшает вкусовые ощущения, заставляет похудеть. Однако отказ от курения вызывает восстановление вкусовых ощущений, повышения аппетита и набор веса.

• По мере прохождения никотинового эффекта метаболизм замедляется, повышается аппетит и уменьшается действие гормона лептина.

Регулярное и сбалансированное питание и упражнения уменьшают вышеуказанные эффекты. К тому же желание переедать после периода «пустоты» уменьшится. 

Принимая во внимание все другие негативные последствия курения, делайте выводы и бросайте курить. Худеть нужно на здоровье, а не во вред. Выбор за вами, курить и быть худым и больным, или не курить и быть здоровым.