Врач - эндокринолог, специалист по питанию Мансура Шихалиева посоветовала быть более разборчивой в еде, и прекращать всякие диеты, нацеленные на сброс веса во время пандемии.
Отвечая на заданные вопросы о том, как питаться во время пандемии корона вируса, врач посоветовала придерживаться следующих советов:
«В данной ситуации обратите внимание на три аспекта: 1. Здоровая и питательная еда. Будет лучше, если вы будете есть здоровые, но питательные продукты. Давайте не будем истощать наш организм и поможем укрепиться нашей защитной системе в эти тяжелые дни. Обязательно есть сезонные фрукты и овощи, в нашем рационе должны присутствовать хотя бы, цветная капуста, картофель, зелень, помидоры и морковь. Ешьте фрукты и сухофрукты;
«В данной ситуации обратите внимание на три аспекта: 1. Здоровая и питательная еда. Будет лучше, если вы будете есть здоровые, но питательные продукты. Давайте не будем истощать наш организм и поможем укрепиться нашей защитной системе в эти тяжелые дни. Обязательно есть сезонные фрукты и овощи, в нашем рационе должны присутствовать хотя бы, цветная капуста, картофель, зелень, помидоры и морковь. Ешьте фрукты и сухофрукты;
2. Нельзя сидеть на диетах, но необходимо делать физические упражнения хотя бы в домашних условиях;
3. Умеренный сон и отдых, режим сна так же важен для нашего иммунитета, как и питание.
Если вы сидите на диете, то откажитесь от нее прямо сейчас, немедленно! Пейте много жидкости, сосредоточьтесь на фруктах, не забывайте делать хотя бы простые упражнения, высыпайтесь.»
10 Комментарии
Мансура здравствуйте. Вот вы рекомендуете не придерживаться диет, нацеленных на снижение веса, а как же быть с уже набранным весом, и тем который наберём за период пандемии, а наберём в любом случае, из-за низкой активности? Ведь лишний вес способствует развитию не менее серьёзных заболеваний (диабет, болезни сердца, гипертония). Может порекомендуете какие-нибудь препараты на время пандемии?
ОтветитьУдалитьДоктор вы советуете не применять диету во время пандемии. А что делать с излишним весом,который наберется за это время, что может вызвать болезни сердца или диабет и т.д. Можно ли применять лекарственные препараты в это время,если да, то какие?
ОтветитьУдалитьДоктор скажите как быть с лишним весом в пандемию и после. Болезни и здоровье детей будет все хорошо?
ОтветитьУдалитьДоктор.
ОтветитьУдалитьДайте дельный совет.
Сколько килограмм я могу набрать, если мой вес сейчас 63 кг. И при этом я беременна и нахожусь на 6 месяце. Что лучше есть, пить, и т п?
Если честно страшно за мою фигуру😥
УдалитьЗа все время беременности можно набирать 11-16 кг (зависит от роста и веса до беременности), не больше, старайтесь не есть мучное и сладкое, пейте воду, старайтесь побольше гулять на свежем воздухе.
Этот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалитьОтвечает др.Шихалиева: "Да, совершенно согласна с вами. Во многих случаях ожирение приводит к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Нужно придерживаться диеты с одобрения и под строгим присмотром эндокринолога и диетолога. Да, нужно отказываться от мучного и сладкого, побольше двигаться, делать физические упражнения хотя бы в домашних условиях. Категорически нельзя голодать, нужно здоровое умеренное питание, пейте много воды, снижайте до минимума сладкие и мучные изделия. Старайтесь не подвергать большему стрессу ваш организм, ведь ни кому не секрет, что стресс снижает иммунитет, и вообще от стресса все болезни прогрессируют."
ОтветитьУдалитьЯ считаю, что надо поменьше жрать и прислушиваться к своему организму. Но ко врачам надо прислушиваться, у них большой опыт.
ОтветитьУдалитьЭтот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалитьВообще диету считаю крайней мерой, всегда есть варианты. Разгрузочные дни, ограничения в потреблении жирного и сладкого.
ОтветитьУдалить