На продолжительность отказа и лечения от курения влияет множество факторов, особенно мотивация человека, тяжесть зависимости, окружающая среда и психические факторы.
Некоторые продукты помогают бросить курить:
- Бананы: помогают, как бросить курить, так и избавиться от последствий курения.
- Томатный сок: поскольку томатный сок и курение стимулируют одни и те же области мозга, вы можете расслабиться, выпив стакан томатного сока в течение первого месяца.
- Овсяная каша: согласно исследованию, употребление 2-х столовых ложек овсянки в течение 20 дней снижает никотиновую зависимость.
- Молоко: Чтобы отвыкнуть от курения, выпивайте в день стакан молока. Потому что сигарета, выкуренная после употребления молока, имеет неприятный вкус и не дает желаемого удовольствия.
- Баклажаны: если вы хотите курить и вам нужен никотин, вы можете съесть баклажаны, так как в них содержится никотин.
- Киви и морковный сок хорошо выводят никотин из организма.
- Выбирайте низкокалорийные закуски, чтобы держать свой рот занятым. Пожалуй, самое сложное для людей, бросающих курить, - это привычка постоянно что-то подносить ко рту. Люди пытаются отвыкнуть от привычки курить, заполняя «пустоту» нездоровой пищей. Основной фактор набора веса после отказа от сигарет связан с употреблением нездоровой пищи. Чтобы уменьшить потребность в еде и восполнить пробел, отдавайте предпочтение жевательной резинке, огурцам, свежим и сушеным фруктам.
Попробуйте все методы, чтобы бросить курить и никогда не сдавайтесь.
Продолжение следует.
5 Комментарии
Я давно слежу за вашим блогом и мне нравятся ваши публикации! От табачной зависимости я пытался избавляться несколько раз и все это привело к неудаче, снова закурил. Метод который описан выше я еще не пробовал, но обязательно это сделаю. От этой вредной привычки нужно избавляться срочно!
ОтветитьУдалитьЯ давно слежу за вашим блогом и мне нравится ваши публикации! Очень много полезных блогов пишете. Насчёт своего пристрастия к курению,могу сказать одно, прям зависимым я от него никогда не был. В основном курю только , когда настроения нету, или на нервы что-то давит, как следовательно это буквально одна-две недели. Сейчас хочу вообще бросить эту вредную привычку. Пробовал разные методы,и спортом активно заниматься,и таблетки употреблять. Пока результатов не дало. Прочитав ваш блог, буду надеяться на то,что удастся мне по вашим советам всё-таки бросить курить. Но по-крайней мере от ваших советов никакого вреда здоровью не нанесу! Но надеюсь на лучшее. Спасибо за совет!
ОтветитьУдалитьОтличная статья. Очень много чего написано по делу. Я тоже решил бросить курить. Мой стаж уже 7 лет. Про томатный сок что то слышал, но не знал честно говоря что он помогает. Теперь буду пользоваться ваши советами. Спасибо за отличную мотивацию. Жду продолжения вашей статьи. Надеюсь, что оно не заставит себя ждать.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте. Всегда читаю ваши публикации, мне очень нравятся ваши работы. Эта статья стала исключением. На просторах интернета много информации о вреде курения и способы избавления от этой зависимости, но у вас самые действенные советы. Написано коротко и по существу, ничего лишнего. Никогда бы не подумала, что именно бананы могут мне помочь, теперь я покупаю их килограммами, и действительно, это действует, плюс я ещё получаю витамины, ведь в них очень много железа. Спасибо за помощь!
ОтветитьУдалитьСтатья очень интересная. Не знаю кому как, а мне помогает меньше курить только томатный сок из всего вышеперечисленного. Потому что остальное воспринимается кк еда и обязательно надо покурить
ОтветитьУдалить