Как избавиться от жира на животе

Независимо от того, страдаете ли вы ожирением или обладаете стройной фигурой, ненормированное питание и недостаток физической активности приводят накоплению жира в области живота и данное явление встречается как у мужчин, так и у женщин и даже у детей. Сладости, чипсы, вафли, фастфуд — благодаря такой еде жир на животе постоянно увеличивается. Наряду с этой формой питания, малоподвижный образ жизни, стресс, дисбаланс гормонов кортизола и инсулина являются одними из причин накопления жира в области живота.

Жир в области живота — это и плохое самочувствие. По мере увеличения, жировые клетки медленно обволакивают органы и приводят к нарушению их функций. Независимо от веса, если у вас жир в области живота, частота таких болезней, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, рак толстой кишки и апноэ во сне увеличатся в 4-5 раз.

Такие средства как различные чаи и кофе для похудения не помогают избавиться от жира на животе. Если вы соблюдаете диету, то эти чаи помогут избавиться от отеков и лишней воды, но они не обладают способностью растворять жир на животе. Единственный способ избавиться от жира, соблюдать диету и регулярно заниматься спортом.
Что сделать что бы жир на животе растаял?
Когда человек худеет, то в последнюю очередь уходит жир с живота, что бы добиться цели нужно быть терпеливым и упорным.
Сейчас я напишу вам, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от жира:
1. В первую очередь нужно проконсультироваться с врачом и узнать о состояния желез и гормонов.
2. Если у вас нет никаких проблем со здоровьем для физических упражнений начинайте с кардио-тренировок. Это могут быть такие упражнения, как бег трусцой, езда на велосипеде, аэробика и т.д.
3. Работайте ногами !!! Благодаря гормону тестостерона, выделяемому при активном движении ног, развиваются мышцы всего тело, и мышцы живота, в том числе.
4. Вам нужно обратить внимание на свой рацион. Не голодайте, и не ешьте слишком много жирной пищи, найдите золотую середину и придерживайтесь здоровых привычек питания, которыми вы сможете наслаждаться всю оставшуюся жизнь. Мне больше всего нравится щелочное питание, то есть сделать организм щелочным, избегая слишком жирных и кислых продуктов. Пост или диета не подходят тем, кто занимается спортом, наоборот, важно заниматься спортом и правильно питаться.