Секрет стройности француженок

Секрет того, что французские женщины могут сохранять размеры своего тела, несмотря на то, что они любят поесть, кроется в этой фразе: «Питайся правильно, будь активным».

Когда мы решаем привести себя в форму, мы начинаем есть «картонные» печенья и пять дней в неделю ходим в спортзал. Собственно, все это делать необязательно. Потому что, француженки любят кремовые торты, ненавидят физические упражнения и считают еду одним из величайших удовольствий в жизни. И они не толстеют!

Почему француженки не толстеют? 

В бестселлере «Почему француженки не толстеют?», написанном Мирей Гильяно, нет подсчета калорий или запоминания гликемического индекса. Она говорит, что похудеть можно с помощью небольших приемчиков, которые можно адаптировать к своему образу жизни.

Гильяно говорит, что французские женщины не набирают вес по той причине, что они предпочитают разумную и естественную диету.Принятие этой культуры может занять некоторое время. Постарайтесь в этот переходный период вести дневник питания. Запишите, почему вы хотите похудеть, почему вы набираете вес, от каких продуктов вам следует отказаться. В этом случае вы обнаружите виновников ваших лишних килограммов: жареные продукты, чипсы, пицца, мороженое и шоколад.
Гильяно утверждает, что вам следует отдавать предпочтение качественной еде, есть сезонные овощи и фрукты и избегать обработанных пищевых продуктов. Француженки делают покупки на один или два дня, чтобы употреблять свежие продукты, и поэтому ходят в продуктовый магазин несколько раз в неделю. Они предпочитают рыбу овощам, а овощи фруктам, и употребляют йогурт два раза в день.

Необходимо вести себя как пищевой сноб!

Гильяно резюмирует свою философию в трех пунктах: «Ешьте только самое качественное. Ешьте меньше, чем обычно. Ешьте только во время еды».

Чтобы усвоить эти основы, необходимо вести себя как пищевой сноб. С этой точки зрения пить газировку или сладкие напитки в бумажных стаканчиках — это по-детски. Необходимо вести себя по-взрослому, и знать лимит алкоголя, даже если очень хочется. Следует избегать больших готовых тортов, продуктов с нелепыми названиями. Рекомендуется выбирать свежие продукты, не содержащие химикатов и названия которых понятно взрослым.

Обратите внимание на размер вашей порции!

Возможно, вы слышали это раньше. Выберите кусок дорогого шоколада вместо большой пачки обычного шоколада. Самый главный секрет француженок в том, что они предпочитают особую пищу небольшими порциями.

Приятного аппетита!

Вы должны планировать количество и время еды как французы. Это означает трехразовое питание, а не обед перед телевизором, чтение книги или за рулем. Во время еды нужно сконцентрировать внимание и задействовать все органы чувств. Француженки заботятся о времени, отведенном на покупки, приготовление еды и прием пищи.

Упражнение во французском стиле!

Гильяно говорит, что француженки не любят упражнения или гимнастику. Однако они ходят везде и в течение дня предпочитают подниматься и спускаться по лестнице.

Обычно им нравятся легкие упражнения требуют красивую одежду. Это верховая езда, танцы или плавание.

Используйте тест на молнию, а не на весы!

Специалисты рекомендуют отложить весы и позаботиться о том, что вам говорит застежка-молния. Причина этого в том, что вес развивающейся мышцы больше, чем вес жира.

Выбор за вами.