Поедим творог — попробуем диету № 1

Поедим творог — попробуем диету № 1

  Хочу поделиться диетой которая помогает быстро сбросить вес, при умеренной физической активности. Эту диету можно соблюдать неделю и больше, только обладателям здоровых почек и нормального гемоглобина. Во время диеты не забывать каждый день пить 2 л воды. Личный рекорд три месяца. Диета однообразная, и быстро надоедает, по этому советую держать 3-4 дня, чередуя фруктово-овощными разгрузочными днями. А прелесть ее в том что, она не дорогая и все ингредиенты можно купить в ближайшем супермаркете. Главным составляющим диеты является обычный, желательно не жирный творог. Айран можно поменять на кефир или на не сладкий йогурт.
1-й день:
Утро: 1 ст. чай + 2 куска сахара (сахар можно поменять на ложку меда), 1-2 хлебца, 250 гр творога.
Обед: 1 ст.айран (приготовление смотреть ниже), 250 гр. творожной "запеканки" (приготовление смотреть ниже) + 1-2 хлебца
Ужин: 1 ст.айран и 50 гр.творог, 2 огурца
Рецепт айрана:
150 мл катык + 75 мл вода — смешиваем до однородной консистенции.
Рецепт творожной «запеканки»:
В 200 – 250 гр. творога добавляем 1 яйцо, соль, все перемешиваем, ставим в микроволновку, или в духовку на 10 минут, можно приготовить и в сковородке с тефлоновым покрытием.
Приятного аппетита!